[...] on dla mnie bardzo cenny ; jestem pełen podziwu dla Twoich osiągnięć >>arekmos81<< zdjęcia dotyczące BIEŻĄCEGO CYKLU o którym rozmawiamy - przecież zamieściłem Rozumiem że chodzi Ci o porównanie okresu obecnego z okresem kiedy rozpoczynałem swoją przygodę z redukcją masy ; Faktycznie - może to być interesujący DODATEK ; zatem proszę : [...]
[...] mam na złapanie oddechu kilkanaście sekund do 30max! to po pierwsze po drugie - dla niektórych te ciężary jakie mam nadal mogą być różowymi hantelkami ale mam - jeśli chodzi o I.BB i nie tylko - stare wpisy i wiem że teraz było o kilkanaście % więcej. podobnie do Antka, lepiej dodawac aktywnści/intensywności niz ucicnac kcal i ledwie [...]
Solaros co aktualnie myślisz o cheat dayach robionych podczas redukcji? Chodzi mi o takie jakie Ty robisz a nie marne dwa hamburgery na krzyż ;) jak najbardziej TAK ale uznaje zasadę kija i marchewki najpierw musi być 'kara' potem nagroda masowanie i robienie cheat day'a celowo(!) z mozlwiymi skutkami ubocznymi,bo takie będą - ale to masa,coś za [...]
[...] w ustroju - zawsze. i z pewnością, opychanie się czymkolwiek co wpadnie pod rękę co drugi dzień po treningu (tylko biorąc pod uwagę makrosy) nie będzie tak efektywne jeśli chodzi o przyrosty, niż racjonalnie ułożony jadłospis pod określone deficyty związków chem. - warunek, to by ta dieta nie męczyła. szlaki anaboliczne i kataboliczne [...]
Weekend Jeżeli chodzi o aktywność to 2x cardio po 40 min Poza tym praca, chillout https://i.imgur.com/e2Oqgrp.jpg Trochę szamy z ostatnich dni: https://i.imgur.com/KK2Dn9v.jpg https://i.imgur.com/zuayXdb.jpg https://i.imgur.com/hI0dsWz.jpg https://i.imgur.com/e0IA8OE.jpg 8-) Od wczoraj mam też nową rozpiskę treningową i michę od Przemka: Nawet [...]
[...] cały czas przed nami :-)) Bo ja nie zamierzam się nigdy zatrzymać. Ciągły, nawet niewielki, minimalny, ale jednak - PROGRES - to mój założony dawno temu cel (jeżeli chodzi o pracę). Wychodzi mi to póki co dobrze....niestety nie mogę tego samego powiedzieć o sylwetce, ale widocznie nie można mieć wszystkiego 8-) Byłoby za dobrze :-) [...]
[...] okazji, niż te dostarczane z zewnątrz), odpowiedniej ilości testosteronu produkowanego przez organizm (ten argument przyszedł mi na spontanie, jest takich kilka - głównie chodzi o to, co organizm potrafi stworzyć w wewnętrznych warunkach) i sile wpływania na podświadomość (patrz efekt placebo). Jest jeszcze azot z powietrza :) Zmieniony przez [...]
Pizza bardzo dobra, ogólnie uważam, że Pizza Station jest TOP jeśli chodzi o pizze amerykańskie. Ale rozmiar malutki, bo tak jak Marian, lubię testować dużo różnych rzeczy :-) vexoo, dzięki za info, polecą następnym razem :-). Polecam Ci jeszcze niebieskie czekoladowe z Lidla. Jedyna czekolada jeśli chodzi o lody, która w ogóle mi smakuje! A co [...]
Banan , pamiętaj że zawsze organizmy inaczej odbierają pw. z 14 lat juz siedzę w suplach, 9 la t w bezpośredniej sprzedaży, tysiące rzeczy przez moje rece przeszło - więc nie musisz mi o takich rzeczach pisać 8-) };-) Reakcja organizmu na daną substancję to jedno, druga sprawa takie rzeczy z reguły powinno zaczynać się od 0,5 miarki i [...]
Po pierwsze chyba zle intepretujecie IFFYM albo ja zle zrozumialem co macie na mysli. Tam nie chodzi o ladowanie gowna byle pasowo w makro tylko jedzenie czysto ale zaleznie od glodu i czasu jaki mamy. Znam bikiniare co tak wlasnie robi forme a jest czlonkinia Teamu Peak Germany. Druga sprawa jesli nie ma parcia czy jakiegos konkretnego celu to [...]
trenazer to duze koszta brudzi halasuje? bysmy sie moze ze szwagrem zrzucili na jakis przyzwoity i krecone by bylo. w zi Nie brudzi. Jeśli chodzi o hałas to wszystko zależy od modelu. Jedna są bardzo głośne, inne cichutkie. Ja mam ten z Decathlonu najtańszy za 350zł. Już trzeci sezon i jest ok. Naprawdę cichy i to czy brudzi czy nie zależy od [...]
[...] tych kalorii na rowerze przepaliłem. Co najlepsze, to 75% tego dodatkowo zjadłem prócz normalnych posiłków, więc dzięki rowerowi dojadłem ponad 200.000 kcal w roku %-) Jeśli chodzi o bieg, to uwzględnia to też spacer na bieżni. No i trochę godzin na siłce też spędziłem :-D Zdrowia i sukcesów na wszelkich płaszczyznach w 2020 dla Was! Do [...]
Nie kojarzę, aby był jakiś trening pod kolarstwo, prócz okresu budowania siły jeśli chodzi o dół. A co do góry, to głównie grane są wielostawy na wolnych ciężarach, których nie mogę robić. Do tego jakieś treningi funkcjonalne, gdzie próbowałem robić je raz czy dwa i wole z łóżka nawet rano się nie podnosić. Ale jutro idę z na trening z trenerką, [...]
[...] 1206W, co przy zeszłorocznych 1345W jest mizernym wynikiem. Może brak wprawy, bo dawno nie było konkretnych sprintów, może moc mi poleciała, a może to przez zimowe buty, bo chodzi mi w nich stopa. Testy w tym tygodniu będę próbował zrobić w letnich w takim wypadku. Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. [...]
Wszystko to prawda ale tutaj chodziło o kwestię możliwości budowania masy mięśniowej na ww vs tłuszcze a nie ma jednoznacznych dowodów na to, że na LC nie można albo tylko w ograniczonym stopniu w porównaniu do HC. Jeżeli chodzi o stosunek testosteronu do kortyzolu, to rozmawialiśmy tutaj o przypadkach osób trenujących na dopingu, zatem tej [...]
[...] ze bialka w diecie mu nie brakuje jakos drastycznie i ma racje bo na mr olimpia sie nie szykuje ale ****a nie idzicie w druga strone ze wogle nie ma znaczenia co jesz jesli chodzi o tych plywakow siatkarzy i koszykarzy - na poziomie zawodowym oj zebyscie sie nie zdziwili no ok - w polsce jest z tym różnie i stad takie a nie inne wyniki naszych [...]
[...] wypunktować,a gdyby w latach 90 walczył młody George,to Holyfield,briggs i wielu bokserów nie mogłoby mu uciec,bo był zbyt szybki i zbut trudny do pokonanai na dystans. Nie chodzi,tu tylko o gabaryty naprzykład. Vitalij Klitschko umie walczyc na dystans,a Michael Grant nawet w PRIME wogóle tak nie umiał walczyć,a miał podobne warunki. [...]
co do kupowania certyfikatów to nie mogę się w 100% zgodzic. mają one sens jeśli chodzi o wody dla małych dzieci. jeśli jakiś renomowany instytut poleca ,ze cos jest dobre dla dzieci to oznacza to ,ze śmiało mozna podawac maluchom. naprawde niewiele jest na rynku wód z atestami dla dzieci a nie każdy wie,ze można zaszkodzic dzeicku podajac mu wode [...]
[...] odetnil po kilka gram ww z kazdego posilku (procz potreningowego) i bedzie git. cycq: carbo to jest odzywka skladajaca sie z zestawu ww prostych i zlozonych ktora nalezy spozywac po treningu, w trakcie, lub przed. zalezy od wysilku i intensywnosci. jezeli chodzi o silownie to raczej tylko po. Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-05-14 16:32:32
Zaczynam cykl z kretyna i chcialbym porade dotycz. dawkowania. Szczegolnie chodzi mi o Gainera i Carbo! Mieszkam w Irlandii i kupuje to co dostaje koles z polski (o wiele nizsze ceny), a wiec posiadam: - Kreatyna normal (firmy Treck) - Gain Bolic 6000 (Olimp) - Carbo Prosze o porade dlatego ze spkotykam sie z wieloma opiniami.
Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik
